1, Fragen
IST eine Person indirekt schießen konfrontation, um Projekte für die statische Bewegung betrifft.Während der Spiele, die der spieler, die kohärenz der Bewegung und psychische stabilität ist der Schlüssel zum SIEG.
Die schießerei wurden einige Projekte an und erreichte den weltrekord MIT ring.Um die Schwierigkeit und die sichtbarkeit der issf, in diesem Jahr wieder, für den Wettbewerb regeln geändert, im Vergleich mit der ursprünglichen regeln, die Sich vor allem in drei bereichen: (1) die veränderung der kleidung verlangt härtere, mehr faire; 2) die Qualifikation der Zeit verkürzt, HERZ mehr Testen spieler Technische niveau und die unabhängigen kampfkraft stabilität; 3) regeln die finale subversiven veränderungen, die in der Qualifikation das finale ergebnis nicht mehr, und die Beseitigung der schlimmsten Art und Weise.Vor allem die finale Muster verändert, verbessert die Projekt schießen kann, aber für sportler, die sagen können, bestätigt, dass die PSYCHOLOGISCHE wirkung der Amerikanischen artillerie - experte und die 21. Olympischen goldmedaillen (gewehr) der gewinner Lahy Bassham ", der auf 80% bis 90% Der ALS match ALS, ist der PSYCHOLOGISCHE".Da in diesem wettkampf - modus, der sportler Sich etwas nachlässig Oder leichte stimmungsschwankungen, ES kann dazu führen, dass sie MIT medaillen 0: 1 ring verpasst, der verlierer von Ren.Der entscheidende moment von psychologischen faktoren spielen kann, entscheidet das Spiel Fast zu ende.
Angesichts dieser Fakten, um die kommende der zwölften tagung der nationalen Spiele sind sehr wichtig, und die psychologie in Training und wettkampf im schießen die PRAKTISCHE Anwendung und Forschung, beispielsweise mit der nationalen sport - Generaldirektion personal im Jahr 2011 an, organisiert von der Abteilung sport - psychologie - Ausbildung nur 6% Direkt Oder indirekt aus schießen, bogenschießen statische Projekt front. ALS im Jahr 2012 sind, Wie schulungen, unerwartet - die Zahl der Menschen auf 63%.
Obwohl die chinesische Shooting kreisen bereits eine Reihe von athleten PSYCHOLOGISCHE Kontrolle, Ausbildung, Ausbildung usw., aufmerksamkeit, konzentration, methoden und zur Verbesserung ihrer treffsicherheit und der Förderung der Spiel spielte eine positive Rolle gespielt.Aber, PSYCHOLOGISCHE Ausbildung in verschiedenen provinzen weiterhin eine neue Arbeit, bei der Verbesserung der Qualität der athleten - sport - psychologie noch mangel, viele athleten in der von großer Bedeutung IST, und Die Konkurrenz der großen Konkurrenz fehlt, ist die spannende toleranz und widerstandskraft, PSYCHOLOGISCHE ungleichgewicht, emotionen spielen, das Spiel arrhythmien.
Um Sich schießen athleten BEI den spielen in der Provinz Anhui kann eine Gute Leistung, Wir haben in stellungnahmen und EMPFEHLUNGEN zu trainer auf der grundlage der bisherigen erfahrungen in der psychologischen Arbeit, unter der voraussetzung, dass die regeln für veränderungen auf, die Sich über die Systeme zur Verbesserung der psychischen fähigkeiten der athleten.Konkrete überlegungen, Wie folgt:
1. 1 auf die athleten, Systematische PSYCHOLOGISCHE Ausbildung, Meister der psychologischen fähigkeiten 1. 2 psychische fähigkeiten in der Technischen Ausbildung, und feuern die Technik.
1. 3, die PSYCHOLOGISCHE Ausbildung Ausbildung, Wettbewerb zu kombinieren.
1. Die 4, die die athleten gezielt PSYCHOLOGISCHE Beratung, auf der grundlage der in der psychologischen diagnostik, variiert von Mensch zu Mensch für PSYCHOLOGISCHE Ausbildung.
1. 5, Verbesserung der Situation der Beurteilung und behandlung von athleten, die fähigkeit, probleme zu bekämpfen, die unabhängigkeit.
2, die Verfahren und methoden
2. 1, Objekt der Forschung
Frauen - Pistole athleten pistole athleten Neun, sechs Männer, Frauen gewehr spieler vier, Mann, das ist ein spieler sechs.MIT konzentration und Objekt - MIT methoden, die Sich auf 12 mitglieder.
2. 2, Die Zeit
Im Winter 2011 am 5. November 2012 bis 1. Mai.
2. 3, methoden und Verfahren
2. 3. 1, über die Situation der mannschaft die psychischen eigenschaften - sportler
Die Bestimmung der epq, SCL - 90.
2. 3. 2, PSYCHOLOGISCHE Ausbildung
Für die athleten zu entspannen, Ausbildung, Ausbildung, Ausbildung, aufmerksamkeit, konzentration, konkrete schritte:
1) untersuchung der methoden der entspannung und Verfahren.
2) auf der grundlage ihrer, wählen sie die richtige eigene Art und Weise zu entspannen (bauch -, Brust -, atem - und entspannungsübungen nach Verfahren, die Sich jeden tag.
3) Kennen und eignen Sich für entspannung fließen Hat ihre eigene form der entspannung nach der aufnahme der Ausbildung, Ausbildung und aufmerksamkeit (nach trainer Ausbildung und in der Zeit für die athleten - Ziele).
2. 3. 3, mentales Training und Ausbildung Ausbildung MIT 1) vor, während und nach der entspannung und meditation, wird MIT wesentlichen fähigkeiten MIT scharfer Munition schießen
2) der prozess durch die Kontrolle der aufmerksamkeit MIT scharfer Munition geschossen fähigkeiten jeden tag pro Woche, gibt es pläne, eine kurze zusammenfassung, die Kontrolle der vorgeschlagenen Maßnahmen die aufmerksamkeit selbst verzeichnet, der Effekt, Woche diskutiert werden.
3) schließlich mit den eigenen aktionen Verfahren und PSYCHOLOGISCHE strategien - Bibliothek.
2. 3. 4 und die psychische Belastung "
1) im finale, finale zu üben - Ausbildung.
2) MIT auszeichnungen und strafe geschossen.
3) AUSBILDUNG DURCH SIMULATION: herstellung von störungen Wie die laute im Bereich Umwelt, schiedsrichter fehleinschätzung der feuerstellung, verwandeln.
2. 3. 5, System - psychologie - vorlesungen
1) Das Grundlegende PSYCHOLOGISCHE Kenntnisse, einschließlich der einfachen Prinzip der psychologie.
2), professor für PSYCHOLOGISCHE fähigkeiten, einschließlich der Art, Sich zu entspannen, bilder, drehbuch zu formulieren, stress und coping - methode, die ANPASSUNG DER PSYCHOLOGISCHE Druck, zielsetzungen, Wie Selbstkontrolle.
3, Ergebnisse und Analysen
3. 1, vor allem auf Kontrolle FERTIGKEITEN, die für die Verbesserung der schützen "- sport - ebene
Im Projekt schießen, für die athleten in der willenskraft, aufmerksamkeit, die unabhängigkeit, die PSYCHOLOGISCHE fähigkeit störungen müssen die sehr Hohen niveau.Mit der Einführung der neuen regeln, die mehr Testen spieler, psychische belastbarkeit, die Projekte für die Technischen merkmale der gefeuert, verlangen, dass die athleten müssen gut und präzise pro, vor allem in entscheidenden momenten, Starke psychische Belastung werde kontinuierlich auf den spieler durch PSYCHOLOGISCHE Belastung, dann etwas nicht vorsichtig und medaillen verfehlt werden, um zu verhindern, dass diese passiert, abgesehen von den athleten, die die bewegungen selbst hervorragend, außerhalb der Kontrolle seiner willenskraft und aufmerksamkeit ebene ist auch DAS wichtigste.Um das Spiel müssen WIR ständig mit der forderung, "ein Starkes HERZ" des athleten, dass sie selbst Stark unter Druck, kann auch relativ nur Sich selbst Technische Maßnahmen zu Tun, Wir haben eine menge Arbeit.Die nach den merkmalen des projekts, die ihre aufmerksamkeit kontrollieren können auch Langfristige Ausbildung.Derzeit, so scheint ES, Leicht erfolge.
Denn "Die fähigkeit zur entspannung und meditation IST eine PSYCHOLOGISCHE Ausbildung basis" [1], also, Jedes mal, wenn WIR uns die Allgemeine aufmerksamkeit Kontrolle der Ausbildung sind die entspannung ALS ausgangspunkt.Weil & Co. Jedes mal, wenn die sportler vor allem entspannende wirkung diktiert, die Allgemeine aufmerksamkeit vor allem durch pappe - übungen, die Kontrolle der Ausbildung unabhängige Ausbildung schließlich zu fuß, MIT scharfer Munition in Verbindung mit der Ausbildung von athleten unabhängige Records, auf DAUER.Hier, nur um Liu * ALS beispiele, die zeigen, dass auf Kontrolle Ausbildung wirkung.
3. 1. 1, die Allgemeine aufmerksamkeit - Kontrolle
Vor allem durch pappe (um Technische merkmale der Praxis an, werden WIR pappe verbessert wird, und die traditionelle kerb Center Platz ersetzen. Grafik), gliedert Sich in zwei phasen:
1) die Ausbildung: in den köpfen der spieler virtuelle Bild der unabhängigen Records (Kontrolle der aufmerksamkeit, die Die Zeit der DAUER); b) fortgeschrittene Ausbildung: MIT störungen (laute Musik, sport, Umwelt - musik), auch im Kopf rekord gehalten (macht auf DAUER DER Kontrolle).
Schaubild 1 Liu * die Allgemeine aufmerksamkeit Kontrolle der DAUER
Tabelle 1: DAUER DER Kontrolle der Allgemeinen aufmerksamkeit Liu * analyse der Ergebnisse
Aus abbildung 1 und tabelle 1) zeigt, dass die Kontrolle der aufmerksamkeit der Mittelstufe länger ALS auf der Bühne in der Mittelstufe IST, Weil Sich Bedingungen für die athleten trainieren, Hat viel mehr Kontrolle, obwohl DAS ausmaß, die keine signifikanten signifikant (p =. 280 >. 05), aber die Ergebnisse weiterhin erfreulich: Auch BEI störungen, wenn in einer Zeit, in der die spieler nach dem training, kann auch weiterhin die bessere Kontrolle der aufmerksamkeit stand.
3. 1. 2, und die Munition aus der kombination von
In der grundausbildung und Weiterbildung, in der phase der Ausbildung, MIT scharfer Munition.Für athleten, Ziele zu setzen, die "von jetzt an werde Ich zu konzentrieren ALS in der Vergangenheit.Ob nichts Tun, wenn sie in die rasch nicht eingemischt "bewusstsein und in der Ausbildung und Prüfung der bewusst auf Sich, aufzeichnungen, regelmäßige wöchentliche reflexion, überprüfung, aufzeichnungen und sie täglich konzentriert, daran scheitern, und die Ausbildung stellt nach der diskussion geschrieben, eine lösung zu Finden, und schließlich Verbindung zu Training und Spiel.
3. 1. 2. 1, Liu * selbst festgelegten Ziele (beispiele):
(1 Woche) Die ganze trainingseinheit auf Kontrolle Ziele: 1 mal 20 minuten, erreichen 4 bis 5 mal, in 10 minuten erreichen, insgesamt nicht Hoch.
Einzelne die Kontrolle: angeschnallt - aufmerksamkeit auf 50%, abgeschlossen.
Recycling - Vision aufmerksamkeit, die vollendung der Grad der 60%.
Dass der Umfang der Region erweitern - Auf 50%, abgeschlossen.
Merkmale: 9 - 25% - 45% dichte abgeschlossen, die wettervorhersage, weit spielen kann, dass durch die Aktion IST klar, spielen auf Grund der Region weit auf für Kleiner, angeschnallt ist nicht Gut, zu Wissen, Warum, aber nur auf 30% über der zielvorgabe von 50%, nächste Woche, am Freitag, feedback.
(2 Wochen) in der vergangenen Woche stellt sich die Frage nach der Kontrolle, die aufmerksamkeit, die spezifische wirkung Wie folgt:
Die ganze trainingseinheit auf Kontrolle ziel ganzheitliche und Letzte Woche FAST, aber einsame readme viel Besser ALS Letzte Woche, vor allem MIT schnalle, die Sich ALS Letzte Woche in einer Kleinen, dass die Qualität verbessert, aber es gibt auch viel spielen.
Einzelne die Kontrolle: angeschnallt - aufmerksamkeit auf 60%, abgeschlossen.
Recycling - Vision aufmerksamkeit erreicht 80%.
Dass der Umfang der Region erweitern - Auf 60%, abgeschlossen.
Merkmale: Grund IST immer noch weit spielen Sich in DEM groove readme - Maßnahmen Sprechen, IST noch vorhanden, die manchmal auf stabilität, wodurch die gegend ist auch einer der gründe, die weit spielen, durch hinweis auf Recht wird Bin schnallen readme, um 70% bis 80%.
3. 1. 2. 2, Liu * analyse der Auswirkungen der Ausbildung,
Nur 2 Wochen aus, die mit der trainingseffekt und live Die ganze aufmerksamkeit, obwohl die Kontrolle und WIR fordern immer noch eine Lücke, aber durch Hilfe bei der analyse der athleten einzelne bewegungen, die einerseits für sportler Finden Technische schwachstellen, der entscheidende durchbruch, auf der anderen Seite subtilen lässt sie nur UNSERE aufmerksamkeit auf Technische Maßnahmen und Verfahren voll und Ganz im einklang MIT DEM Projekt schießen, IST charakteristisch.Auch die Ergebnisse der Ausbildung auch die antworten, die WIR nicht schwer zu erkennen, gibt es eine gewisse Qualität einzelne bewegungen immer noch mängel, aber deutliche Fortschritte bestätigt, dass UNSERE Arbeit der gültigkeit.Psychische fähigkeiten nicht auf einen Schlag, eine Langfristige und dauerhafte Ausbildung, Verbesserung der Technischen kollegen HERZ schießen, athleten - sport - niveau.
3. 2, eine PSYCHOLOGISCHE Beratung, eine positive einstellung zum Spiel für die spieler, die im Spiel, das
Kann man sagen, dass die PSYCHOLOGISCHE Beratung, Technische und PSYCHOLOGISCHE Ausbildung durchläuft in den gesamten prozess.In mehr ALS Einem Jahr, zusammen mit der East District,, nationalen meisterschaften, die meisterschaft, das finale nach dem sportler unterschiedlichen merkmale und bedürfnisse wurde mehrmals Beratung, Persönliche Beratung, vor allem MIT Sieben athleten, einschließlich der Allgemeinen Beratung, die Sich auf die Beratung von zwei.
Der Beratende wirkung fallbeispiele:
Liu *, Frauen - Pistole - sportler.
Der sportler selbst merkmale: bestimmte Technische Stärke, aber nur in der East District, das Spiel Gute plätze in der nationalen meisterschaft, wichtige Spiele, Wie zum beispiel noten OFT nicht Ideal.
Introvertiert, selbstvertrauen IST Schlecht, manchmal nicht auf aufmerksamkeit, emotionen zu rennen, etwa vor DEM Spiel Gut Oder Schlecht, selbst die Angst vor DEM scheitern zu sorgen, starrte zehn RINGE geschlagen.
Der Beratende quasi lösen: 1) eine positive einträge, die mit Erfolg, die keine Angst vor versagen, wirklich Gute haltung; 2) "Ich bin der wichtigsten", die stimmung machen, Informationen zu vermeiden; 3), um die energie zu konzentrieren.
Der Beratende punkte: (1) der bilanz zunächst KOGNITIVE umstrukturierung: erinnerungen.Unter hinweis auf die früheren Spiel Gut fühlen, "wird es Sich das Gefühl, Ganz klar, Wie man auf die haare, angeschnallt wird sehr gut", erklärt der Technischen Maßnahmen bereits geschickt, damit identifizieren ", Ich habe die Kraft, wenn ernsthaft bereit.Und selbst der schießerei IST ALS, die Einrichtung von "Ich zuerst", ein "spielen.
Die match - plan: Sie ist es notwendig, ständig in der üblichen Ausbildung zu erlassen, die die änderung, die im Race - Programm, so dass Details, programmiert und Automatisierung.
Eine PSYCHOLOGISCHE plan, Bibliothek und in der Ausbildung verwendet werden kann, zum beispiel: in der qualifikationsrunde beginnt prozess, wenn gerade nicht, sagen sie "ruhig und konzentriert Sich auf wichtige"; spielen Gut, sagen sie, "So eine haare zu Tun"; spielte Schlecht, zunächst ruhig, konzentriert Sich, müde, hinsetzen, pranayama, energie - schichten ein wenig, dann konzentrieren Sich auf die Nase, warten sie wieder alles normal und auf der live - vorschau, die wieder; abgelenkt, sagen sie "zurück", "nach der Natur", ärgern, die aufmerksamkeit auf die Luft...Hat drei Aspekte vorbereitung, der readme - GEISTIGE ORIENTIERUNG klar, "(" ansteuern, nach dem Spiel, schrieb: "mit der zusammenfassung der positiven psychologie und stereotypen bewegungen, Wettbewerb, keine Angst, WER wagt ES, zu spielen., genießen sie das Spiel bringt spaß, die Technik werden gewinnen."Eine Hohe Kompetenz und macht Sich in diesem psychologischen zustand, später in diesem Jahr mehrere Spiele, die nationalen turnier spielen Immer Besser, MIT Projekt schießen und wurde in den letzten zehn Jahren, der Erste Nationale titel.
4 und fazit
4. 1, schießen ALS HERZ kann dominierten Technische Projekte, die schwer zu spielen, das Spiel durch Zufall viele merkmale, die die athleten, Technik, psychologie haben Fast die Hohe anforderungen.Besonders in kritischen zeiten, Leicht PSYCHOLOGISCHE schwankungen, könnte dazu führen, dass das Spiel VerLoren, so sagte, dass die athleten müssen ein "Starkes HERZ", um sicherzustellen, dass das Spiel Normal spielen.
4. 2, PSYCHOLOGISCHE Ausbildung muss sich der spezielle Technische Ausbildung, die Systematische und stets auf spezielle PSYCHOLOGISCHE Ausbildung - besondere Technische merkmale auf die PSYCHOLOGISCHE Ausbildung - Hohe psychische Belastung von drei schritte unter psychologischen fähigkeiten strategien, um PSYCHOLOGISCHE fähigkeiten für maximalen Effekt.
4. 3, gezielt PSYCHOLOGISCHE Beratung und entsprechende PSYCHOLOGISCHE strategien bestehen in der Bibliothek, in der Ausbildung ständig ändern, laufen, für die spieler selbst kann sich der spieler im Spiel, kann helfen, Normal Oder auch eine waffe entwickeln.
4. 4, PSYCHOLOGISCHE Ausbildung müssen langfristig, und hängt von den psychologen und trainer und athleten die stillschweigende Koordinierung, abhängig von der psychologie und Sport besondere Technologie Vereint.
Ref.
[1] das Spiel 刘淑慧., der psychologischen Forschung und Anwendung (m), Peking - Peking - sport - University Press, 2006: 5 - 7
[2]. Elite - athleten 张忠秋 PSYCHOLOGISCHE Ausbildung praktischer leitfaden (m), Peking: die sport - Verlag, 2007
[3] keine (Abteilung für,, 李京诚 erstellt, spannungen. Mentales Training - praktisches Handbuch für trainer und spieler (m), Peking: die sport - Verlag, 1992
Spannung vor [4] übersetzt. Sport - psychologie: konzeption und Anwendung (m), der pekinger Tsinghua University Press, 2003
[5] 吴春霞 gUo 可雷. Wettbewerbsfähiger werden, und die Entwicklung der inneren mongolei regeln [J], sport, Wissenschaft und Technologie, 2010, 23 (1): 62 - 63
[6] QI 海勇. Spieler vor DEM match die inhalte und methoden der Kontrolle des staates, der Leistung (J), unternehmer, der 2012 (16): 337
[7]. Der spieler 杨旺春 psychischen zustand und die ANPASSUNG DER methoden [J], sport, 2010 (14): 19 - 20